En ocasiones determinados pensamientos surgen en nuestra mente de una manera más intensa y con más frecuencia de lo que lo hacen normalmente. Estos pensamientos (que también pueden ser recuerdos) pueden surgir en forma de ideas, palabras, frases o imágenes que aparecen de manera automática o repentina en nuestra mente y generan malestar (ansiedad, angustia, miedo, culpa, asco, rabia, etc.)

En mayor o menor medida todas las personas podemos vernos afectados por este tipo de pensamientos, pero será el grado de malestar que nos produzcan y la forma de relacionarnos con ellos (cómo reaccionamos cuando aparecen) lo que determinará que se conviertan en un problema más o menos grave en nuestra vida.

Estos pensamientos pueden adquirir propiedades obsesivas en la medida en que surgen de manera automática, fuera de nuestro control, con mucha frecuencia y una vez aparecen no se van por sí solos ni aunque nos esforcemos para que lo hagan. Se han denominado pensamientos obsesivos, rumiantes o repetitivos.

A veces pueden surgir tras vivir un acontecimiento muy estresante o traumático, de manera que alguna imagen, palabra, etc. relacionada queda "grabada" de alguna manera en la mente de la persona y se "activa" de esta forma tan desagradable. En otras ocasiones no hay ninguna causa u origen claro, cosa que en principio no debe suponer un gran obstáculo para poder intervenir terapéuticamente sobre el problema.

Estas características hacen que dichas ideas o imágenes se vivan con mucho desagrado porque generan emociones y sensaciones desagradables (como ansiedad, angustia, miedo, preocupación excesiva, culpabilidad, asco, rabia, etc.) junto a la desesperación y frustración que surgen por luchar contra ellas sin poder eliminarlas.

Si crees que tienes pensamientos obsesivos que te aparecen frecuentemente y los vives con mucho malestar, los sientes como si estuvieran "fuera de tu control", no se van de manera natural como el resto de tus pensamientos y están afectando a tu vida diaria, sería recomendable que lo hablaras con un psicólogo para poder ponerle remedio.

¿Te sientes de esta manera cuando luchas contras tus pensamientos?