La autoestima es el valor, aprecio, cariño y respeto que una persona tiene hacia sí misma. Es la propia estima hacia uno mismo. Es el componente afectivo del sí mismo.

Uno puede ser consciente de ella a través de cómo se trata, de qué se dice a sí mismo cuando comete un error o hace algo bien, de qué siente hacia sí mismo la mayor parte del tiempo, de qué opina sobre sus capacidades, habilidades o talentos, de la confianza que puede tener en conseguir las metas que se propone, de cómo deja que los demás lo traten, etc.

Se tiene una sana autoestima si:

• uno se aprecia y se quiere tal y como es

• quiere y consigue hacerse respetar por los demás (aunque esto depende mucho del comportamiento de los demás)

• no se maltrata ni autocastiga cuando se equivoca

• reconoce, celebra y valora sus éxitos

• está satisfecho con su cuerpo, aspecto, su carácter y personalidad (aunque puede existir el deseo de cambiar algo para mejorar)

• el diálogo interno que tiene consigo mismo es respetuoso y compasivo

• no se culpabiliza cuando las cosas no salen tan bien como esperaba, es capaz de asumir su parte de responsabilidad y seguir avanzando

• etc.

En consulta podemos mejorar los problemas de autoestima de diversas maneras, por ejemplo:

• identificando y modificando las creencias que están a la base de ideas como "soy malo", "nunca lo conseguiré", "nadie me querrá jamás con este aspecto", "soy un fracaso de persona", "no valgo", "soy un inútil", etc. a través de distintas técnicas;

• modificando algunos hábitos mentales y emocionales que están alimentando dicha autoestima negativa;

• fortaleciendo el Yo o self a través de la Hipnosis Clínica;

• poniendo a la persona en marcha hacia lo que es verdaderamente importante para ella en su vida, definido a partir de sus valores personales.

En el siguiente enlace se puede encontrar un test muy popular para valorar la autoestima:

Escala de Autoestima de Rosenberg (1965)

Este proceso de crecimiento personal se adaptará siempre a cada caso, ya que cada persona es única y maravillosa, aunque la vida no le haya permitido aún

darse cuenta de ello,

aunque aún no haya podido florecer .

En el siguiente vídeo se puede ver cómo en el interior de las cosas (y de las personas) existen posibilidades infinitas, esperamos que te guste y te inspire.

El autoconcepto es el conjunto de ideas y creencias acerca de cómo somos en un periodo de tiempo determinado, por lo que va cambiando a lo largo de nuestra vida. Es el grupo de elementos que creemos y decimos que nos definen: capacidades, habilidades, rasgos de personalidad, valores, ideales, talentos, etc. La valoración personal que hagamos de nuestro autoconcepto dará lugar a la autoestima.

Un ejercicio básico para empezar a tomar consciencia de tu autoconcepto (y también de tu autoestima) consiste en escribir sinceramente 20 frases que empiecen por la palabras "Yo soy...", de esta manera uno puede empezar a hacer un autoretrato sobre cómo se ve y se valora.

El autoconcepto es un elemento muy importante en la psicología de toda persona, ya que es la piedra angular sobre la que se va a construir la autoestima, se manifiesta en ideas sobre las posibilidades de conseguir lo que nos proponemos, de ser capaces de aguantar o persistir a pesar de las adversidades, refleja la toma de consciencia de las capacidades, habilidades, talentos que uno tiene, etc.

En consulta se trabaja a través de la toma de consciencia de el verdadero -y muchas veces oculto potencial- que tiene la persona, y una vez identificado, movilizándolo hacia algún objetivo importante, ya sea terapéutico o de otro tipo.

Cuando los elementos del autoconcepto se activan y

se ponen en marcha, es cuando realmente la persona empieza a interiorizarlos y a creerse que ella es eso,

que ella es así.

En el siguiente enlace se puede encontrar una escala muy popular para valorarlo.

Finalmente, compartimos un vídeo acerca de cómo un inadecuado autoconcepto puede limitarte mucho tu vida.