Aprender a Meditar

A través de distintas técnicas de meditación es posible:

• desarrollar formas diferentes de relacionarte con tus pensamientos, emociones y sensaciones,
• atenuar y reducir distintos síntomas psicológicos, emocionales y físicos,
• alcanzar estados de relajación física y de calma mental,
• entrenar la atención y la concentración,
• entender cómo funciona tu mente,
• aprender a estar en el momento presente,
• aprender una forma de profundizar en uno mismo y de autoconocerte, etc.

Todo ello se consigue con el adecuado entrenamiento y práctica tanto con sesiones presenciales como online (de 30 minutos o de 1 hora de duración) y siempre adaptando los métodos a cada persona y a sus circunstancias vitales.

Este entrenamiento siempre se realiza respetando las necesidades y el ritmo de cada persona. En ocasiones para facilitar y potenciar los efectos de la Meditación se puede utilizar la Hipnosis Clínica.

Actualmente existen muchos estudios científicos que muestran los beneficios que la práctica frecuente de la meditación tiene para la salud.