A través de distintas técnicas de meditación es posible:
Todo ello se consigue con el adecuado entrenamiento y práctica tanto con sesiones presenciales como online (de 30 minutos o de 1 hora de duración) y siempre adaptando los métodos a cada persona y a sus circunstancias vitales.
Este entrenamiento siempre se realiza respetando las necesidades y el ritmo de cada persona. En ocasiones para facilitar y potenciar los efectos de la Meditación se puede utilizar la Hipnosis Clínica.
Actualmente existen muchos estudios científicos que muestran los beneficios que la práctica frecuente de la meditación tiene para la salud.