DAVID MOLEIRO MELIÁN - PSICÓLOGO
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Tristeza y Depresión

La tristeza es una emoción natural en los seres humanos que sentimos cuando perdemos algo importante para nosotros, o cuando no conseguimos lo que queremos, o cuando nos van mal las cosas, o después de vivir una situación estresante o angustiosa, o incluso puede surgir sin que haya ninguna causa aparente.

 

A priori la tristeza no se debe entender ni vivir como una enfermedad o trastorno, pero habría una serie de características a tener en cuenta para buscar ayuda:

  • cuando esta tristeza es demasiado intensa

  • ocurre de una manera casi permanente en la vida de la persona

  • se acompaña de la ausencia de emociones positivas (por ejemplo de alegría, tranquilidad o felicidad)

  • se pierde las ganas y energías para hacer cosas

  • no se disfruta de actividades que antes resultaban agradables

  • aparecen ganas de llorar sin motivo

  • ganas de no hacer nada o de estar simplemente en la cama

  • aumenta o disminuye el apetito

  • aumenta o disminuye el sueño

  • a la mente vienen pensamientos negativos sobre uno mismo, los demás o sobre el futuro

  • también pueden venir pensamientos de hacerse daño a uno mismo de diversas maneras

  • junto a sensaciones de ansiedad, angustia, vacío interno, soledad...

 

...entonces posiblemente se trate de un estado de ánimo deprimido.

 

En estas situaciones sí es importante solicitar ayuda profesional (psicológica y/o psiquiátrica) para poder salir de esa espiral negativa en la que uno se va hundiendo poco a poco sin darse a veces ni cuenta y sin saber salir de ella.

 

A continuación compartimos un vídeo que describe a través de una metáfora qué es estar deprimido, esperamos que sea útil y si crees que puedes estar viviendo algo parecido puede ser el momento de buscar ayuda.

 

 

 

 

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